Može biti frustrirajuće: Zašto se budimo tokom noći i šta učiniti

Piše Redakcija
Buđenje usred noći može biti vrlo frustrirajuće, a ako se ponavlja, lako može prerasti u nesanicu. Ako se redovito budite oko tri sata ujutro, vjerojatno postoji razlog za to. Stručnjakinja za mentalno zdravlje objašnjava o čemu se radi i što možete poduzeti. Talar Moukhtarian, docentica za mentalno zdravlje na Medicinskom fakultetu u Warwicku, ističe da […]

Tri načina kako da se budite puni energije ujutro

Piše Redakcija
Ako se budite tromi, pospani i nimalo spremni za novi dan, možda ćete pomisliti da jednostavno niste “jutarnji tip”. Međutim, prema istraživanju objavljenom u časopisu Nature Communications, vaš nivo budnosti ujutro možda je više pod vašom kontrolom nego što mislite. Ovo istraživanje preispitalo je uvriježene stavove o tome što znači biti jutarnja osoba.

Jutro je najvažnije: Pet razloga zašto je rano ustajanje genijalna ideja

Piše Redakcija
Čini vam se nekad da 24 sata jednostavno nije dovoljno? Dan ne možemo produžiti, ali postoji način kako možemo dobiti koji ekstra sat – ustanemo li dovoljno rano. Umjesto da namjestite svoju budilicu tako da jedva imate dovoljno vremena istuširati se i obući za posao te možda pojesti brzi doručak s nogu, ustanite barem sat vremena […]