Često ste pod stresom: Isprobajte tehniku disanja koja vam pomoći u jednoj minuti

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Osjećaj stresa može se pojaviti u svakom trenutku, bilo da žurimo na posao, pretrpani smo obavezama ili se jednostavno osjećamo kao da smo pod nevjerovatnim pritiskom. Sve to može imati neželjene posljedice na san, kvalitetu života i normalno funkcioniranje kakvo znamo. Zato je psihoterapeut Donald Altman za Psychology Today podijelio jednostavnu, ali

Poboljšajte raspoloženje, snizite otkucaje srca i smanjite osjećaj tjeskobe uz provjerene tehnike disanja

Piše Redakcija
Stres je više nego ikad prisutan u našoj svakodnevici. I premda smo ove činjenice svjesni do te mjere da nas ponekad i živcira što se sve pripisuje fenomenu stresa, ključno je na koji se način nosimo s njim. Posebno zabrinjava, upozorava istraživanje da oni koji doživljavaju hronični stres pokazuju znakove ubrzanog imunosnog starenja, a istraživači su u 2023. objavili […]