Najbolji načini kako možemo ojačati imunitet jednostavnim promjenama u prehrani

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Imunitet je prirodni odbrambeni sistem koji nas štiti od bolesti i infekcija. Zdrav imunološki sistem ključan je za očuvanje općeg zdravlja i sprječavanje različitih bolesti. Iako postoji mnogo faktora koji utječu na snagu imuniteta, prehrana ima jednu od ključnih uloga. Pravilna, uravnotežena prehrana može značajno ojačati imunološki sistem, pomoći u

Manuka med: Redovno korištenje podiže imunitet

Piše Redakcija
Manuka med jedna je od najzdravijih namirnica, a ako želite jak imunitet i dobro zdravlje, trebali biste ga konzumirati tokom cijele godine. To je tamnožuti med porijeklom s Novog Zelanda, gdje ga prave pčele koje oprašuju cvjetove grma manuke. Studije pokazuju da zbog jakih antimikrobnih, antioksidativnih i protivupalnih svojstava može pomoći u regeneraciji tkiva,

Zimska superhrana: Namirnice koje jačaju imunitet

Piše Redakcija
Zima donosi hladnije vrijeme, kraće dane i povećan rizik od prehlada i sezonskih bolesti. Upravo u tim mjesecima naš imunološki sistem zahtijeva dodatnu pažnju i podršku kako bi ostao snažan i otporan. Iako su zdrave životne navike, poput dovoljno sna, redovne fizičke aktivnosti i smanjenja stresa, ključne za jačanje obrambenih sposobnosti tijela, ono što unosimo […]

Samo 15 minuta tjelovježbe može ojačati vaš imunitet

Piše Redakcija
Nedavna istraživanja pokazuju da 15-minutni trening može poboljšati vaš imunološki sistem. Predstavljena na American Physiology Summitu u Long Beachu, ova studija otkriva da kratki periodi vježbanja stimuliraju proizvodnju prirodnih stanica ubojica (NK), specijaliziranih bijelih krvnih stanica ključnih za borbu protiv infekcija i raka. Dr. Michael Fredericson, profesor na