Ovo je najzdravije vrijeme za večeru: Omogućuje bolji san i probavu, a brže “topite” kalorije

Piše Redakcija
Istraživanja sve više potvrđuju kako vrijeme u koje jedemo, a ne samo šta jedemo, ima veliki utjecaj na naše zdravlje. Prema nedavnom istraživanju Brigham and Women’s Hospital (BWH), koje je objavljeno u časopisu Cell Metabolism u oktobru 2022. godine, ranija večera, nekoliko sati prije spavanja, može donijeti brojne zdravstvene prednosti. Glavni autor istraživanja, Frank

Zobeno, bademovo ili sojino: Koje biljno mlijeko sadrži najmanje kalorija

Piše Redakcija
Mliječne alternative biljnog porijekla uveliko se razlikuju po okusu, ali odabir zobenog, sojinog, kokosovog ili bademovog mlijeka čini razliku i kada je posrijedi njihova kalorijska vrijednost. Za one koji paze na dnevni unos kalorija, bademovo ili kokosovo mlijeko najbolja su opcija jer sadrže samo 13 do 21 kilokaloriju (kcal) na jedan decilitar, podaci su njemačkog […]

Vječita dilema: Sagorijeva li sunčanje kalorije

Piše Redakcija
Šta se događa ako se znojimo tokom sunčanja? Postoje dvije stvari koje proizlaze iz znojenja tokom sunčanja – regulacija topline i usporen metabolizam, piše Livestrong. Ljudi su, kao i svi sisavci, toplokrvni, što znači da sami reguliraju svoju tjelesnu temperaturu. Kada vaše tijelo osjeti da je u okruženju koje je prevruće ili hladno, ono poduzima mjere za regulaciju […]

U top formi do ljeta, a bez teretane: Ovih 5 aktivnosti istopit će kalorije

Piše Redakcija
Od početka ljeta nas dijele samo tri sedmice, a vi se još niste doveli u formu i nemate novca za teretanu i osobne trenere? Ako ne težite drastičnoj promjeni izgleda već prije odlaska na plažu želite skinuti koji kilogram i malo se utegnuti, evo nekoliko načina koji vam, uz balansiranu prehranu, mogu pomoći u ostvarenju […]

Vrste treninga koje sagorijevaju najviše kalorija

Piše Redakcija
Jedna od najčešćih novogodišnjih odluka jest ta da se zdravije hranimo i više vježbamo – a osim radi boljeg zdravlja cilj nam je obično i skinuti višak kilograma. Stručnjaci kažu kako je uravnotežena dijeta najvažniji faktor kod mršanja, a ako želiš brže do cilja i pri tom ne samo smršati nego i ojačati i učvrstiti tijelo, […]