Probudili ste se umorni: Ove namirnice dat će vam energiju

Piše Redakcija
Stručnjaci se slažu da bi san trebao biti prioritet ako se želimo probuditi puni energije. No, postoje i neke namirnice koje se smatraju ključnima za više energije. Složeni ugljikohidrati Prema American Heart Association, složeni ugljikohidrati, za razliku od jednostavnih ugljikohidrata, probavljaju se sporije i sporije otpuštaju glukozu u krvotok. Zato nam konzumacija

Superhrana: Struka kaže da ovih pet namirnica mogu usporiti starenje

Piše Redakcija
Starenje je prirodan proces i nešto čemu se zapravo trebamo veseliti. Naravno, to nije lako jer godine mogu donijeti neke zdravstvene probleme, a posebno je važno brinuti o prehrani te zdravlju – i tjelesnom i psihičkom. Bez obzira koliko imate godina, ostanite okruženi dragim ljudima, ali i pronađi vrijeme za sebe, idi u šetnju i upiši […]

Nutricionisti odlučili: Ovo su tri supernamirnice koje trebate jesti u 2024. godini

Piše Redakcija
Rezultati novog istraživanja otkrivaju popis 10 najbogatijih namirnica koje su u trendu za 2024. Najznačajnije su losos, mahunarke i gljive, a naziva ih se i “superhranom”. Istina je da “superhrana” zapravo nije tehnički izraz za koji postoji jasna, formalna definicija. To je riječ koja je došla da opiše određenu hranu (i piće) koja je izuzetno […]

Mišljenje struke: I ove tri namirnice pozitivno utječu na zdravlje srca

Piše Redakcija
Konzumiranje određenih namirnica može utjecati na zdravlje srca. Dosad je nekoliko istraživanja pokazalo da prehrana u mediteranskom stilu, koja sadrži puno voća i povrća, cjelovitih žitarica, zdravih masti, orašastih plodova i sjemenki dobro utječe na zdravlje. Dijetetičarka Victoria Taylor za Business Insider izdvojila je nekoliko namirnica koje pozitivno utječu na srce

Zdravlje u bojama: Za šta su dobre žute i narandžaste namirnice

Piše Redakcija
Voće i povrće žute i narandžaste boje sadrži obilje vitamina C, karotenoida i bioflavonoida koji štite srce, bore se protiv raka, čuvaju vid i zdravlje očiju te jačaju imunosni sistem pomažući mu da se obrani od viroza, prehlada i upala. Žuta boja dolazi od pigmenta betakriptoksantina iz grupe karotenoida, dok su alfa-karoten i beta-karoten zaslužni […]

Podižu nivo serotonina: Konzumiranje ovih namirnica učinit će vas sretnim

Piše Redakcija
Na podizanje raspoloženja i poticanje osjećaja sreće utječu različiti faktori, uključujući i hranu koju jedemo. Da, mnogi od nas su sretni nakon što pojedu obrok, ali postoje posebne namirnice koje utječu na podizanje hormona sreće i automatski se osjećamo bolje. To su namirnice koje se ionako često konzumiraju, pa vam ih neće biti problem možda […]

Šta bismo trebali jesti prije treninga: Evo šta predlaže dijetetičarka

Piše Redakcija
Naouptanje udobnog kreveta radi jutarnje tjelovježbe zahtijeva nevjerovatnu energiju, ali šta trebamo pojesti da bismo je dobili? Ako želimo povećati svoju nivo energije tokom vježbanja, važno je voditi računa o tome što ćemo pojesti za doručak. Dijetetičarka Vedika Premani podijelila je nekoliko savjeta, prenosi Index. – Razmislite o dodavanju cjelovitih žitarica i