Četiri večernje navike koje kardiolozi preporučuju za zdravlje srca

Piše Redakcija
Večernje navike i aktivnosti ključan su dio očuvanja snažnog i zdravog srca. Iako se često fokusiramo na prehranu i vježbanje tokom dana, ono što radimo u satima prije spavanja može značajno utjecati na smanjenje rizika od srčanih bolesti. Dobra je vijest da većina večernjih aktivnosti koje pogoduju zdravlju srca nije ni komplicirana ni dugotrajna, a […]

Kardiolozi: Jednostavna popodnevna navika popodne može zaštititi srce

Piše Redakcija
Navike je često teško promijeniti, posebno kada živimo ubrzano, ali kardiolozi ističu da i male svakodnevne rutine mogu značajno utjecati na zdravlje srca. “Vrlo je važno razumjeti naše dnevne rutine i navike jer utječu na prehranu, tjelesnu aktivnost i mentalno zdravlje”, kaže kardiolog dr. Srihari S. Naidu za Parade. Dodaje i da “navike stvaraju

Dvije navike koje ubrzavaju starenje: Jednu možda direktno donosi i posao

Piše Redakcija
Mnogu vjeruju da je za dugovječnost presudna isključivo prehrana, ali stručnjaci upozoravaju da svakodnevne navike mogu imati još veći utjecaj na brzinu starenja i rad organa. Dvije česte greške mogu tiho potaknuti upale i povećati rizik od hroničnih bolesti. Dobra je vijest da ih je moguće spriječiti. Sjedilački način života Previše sjedenja ne utječe samo […]

Sedam finansijskih navika koje se najbrže osjete, a ne traže savršenstvo

Piše Redakcija
Početak godine često nosi onu poznatu rečenicu: “Ove godine ću napokon dovesti finansije u red.” Problem je što većina velikih odluka traje kratko. Motivacija splasne, obaveze se vrate, a plan se raspadne na prvoj neočekivanoj situaciji. Finansijski napredak u praksi najčešće ne dolazi iz velikih rezova, nego iz malih navika koje se ponavljaju. One možda […]

Usvojite zdrave navike kako bi izbjegli bol u leđima

Piše Redakcija
Dugotrajno sjedenje, manjak tjelesne aktivnosti, prekomjerna tjelesna težina, težak fizički rad, ali i urođene anomalije (poput skolioze i kifoze), ravna stopala te nošenje neadekvatne obuće pospješuju pojavu bolova. Krstobolja (lumbago) je bol koja može biti iznenadna i žestoka ili umjerena i povremena. Kada se zbog pritiska na korijen živca kuka bol počne širiti iz leđa

Započnite dan s prirodnom detoksikacijom: Četiri jutarnje navike koje pomažu zdravlju

Piše Redakcija
Jetra i bubrezi filtriraju toksine i štetne tvari iz naše prehrane, načina života i okoliša. Iako ti organi prirodno detoksiciraju tijelo, s vremenom i pod prekomjernim pritiskom mogu se preopteretiti. Jednostavne jutarnje navike mogu pomoći u ublažavanju pritiska, podržati njihove funkcije i poboljšati cjelokupno zdravlje. Topla voda s limunom Čaša tople limunade ujutro

Sedam naizgled bezazlenih navika koje štete mozgu

Piše Redakcija
Navike su ponašanja koja obavljamo gotovo automatski, ali neka od njih mogu dugoročno narušiti zdravlje mozga. Stoga je ugledni psihijatar i istraživač dr. Daniel Amen istakao sedam naizgled bezazlenih rutina koje mogu imati negativan utjecaj. – Kada je prefrontalni korteks zdrav i snažan, može pomoći u usmjeravanju i nadziranju dodavanja zdravih navika. Kada je

Navike koje gradimo sada određuju kako ćemo stariti

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Način na koji se brinemo o tijelu i umu u tridesetim i četrdesetim može imati dugoročan utjecaj na zdravlje, vitalnost i neovisnost u starijoj dobi. – Navike koje gradimo sada određuju kako ćemo stariti, kaže lljekar i naulnik dr. Thomas Holland za Parade. On dodaje da je upravo svakodnevna briga ključ zdravog i […]

Najbolje navike koje trebamo usvojiti prije spavanja za bolji i kvalitetniji san

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Kvalitetan san vrlo je važan za zdravlje i opću dobrobit. Kroz san se obnavljaju organi, jača imunološki sistem, a mozak obrađuje informacije i priprema nas za novi dan. Nažalost, mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem, bilo da se radi o nesanici, čestom buđenju ili lošoj kvaliteti sna. Stručnjaci naglašavaju da svakodnevne navike i […]