Trebate pravi odmor nakon radnog dana: Ovaj predmet dok spavate sklonite od kreveta

Piše Redakcija
Koristimo ih za posao, društvene mreže, komunikaciju i zabavu, a mnogi ih čak drže pokraj kreveta tokom noći. Postavlja se pitanje – može li ta navika negativno utjecati na naše zdravlje i kvalitet sna? Prema dr. Nehi Naruli sa Univerziteta Stanford, nema dokaza da zračenje koje emitiraju mobiteli predstavlja ozbiljan rizik po zdravlje, čak i […]

Neuronaučnica dijeli dva jednostavna savjeta za poboljšanje sna

Piše Redakcija
San je ključni dio naših svakodnevnih života i općeg zdravlja. Igra presudnu ulogu u gotovo svemu, od kognitivnih funkcija i tjelesnog zdravlja do emocionalne regulacije. Nažalost, mnogi od nas imaju poteškoće s postizanjem kvalitetnog i redovitog sna. Dobar san može biti teško postići, no srećom, postoje koraci koje možemo poduzeti kako bismo to ostvarili. Prema […]

Zašto žene trebaju više sna od muškaraca

Piše Redakcija
Jeste li znali da žene, u prosjeku, trebaju dvadeset minuta više sna od muškaraca? Možda vam tih dvadeset minuta ne zvuči puno, ali iza te činjenice stoji prava nauka – i puno razloga da se prepustite još jednom “snooze” dugmetu na budilici. Ženski je mozak poput računara s više otvorenih prozorčića, a razlog leži u složenosti […]

Probudili ste se umorni: Ove namirnice dat će vam energiju

Piše Redakcija
Stručnjaci se slažu da bi san trebao biti prioritet ako se želimo probuditi puni energije. No, postoje i neke namirnice koje se smatraju ključnima za više energije. Složeni ugljikohidrati Prema American Heart Association, složeni ugljikohidrati, za razliku od jednostavnih ugljikohidrata, probavljaju se sporije i sporije otpuštaju glukozu u krvotok. Zato nam konzumacija

Mišljenje ljekara i psihologa: Ako slijedimo ovih pet koraka, spavat ćemo bolje

Piše Redakcija
Kada je riječ o postavljanju zdravih novogodišnjih odluka, san je jednako bitan kao i prehrana i tjelovježba. Nedostatak sna može nas izložiti većem riziku od pretilosti, visokog krvnog pritiska, dijabetesa tipa 2, bolesti srca, lošeg mentalnog zdravlja, pa čak i rane smrti. Također, može nepovoljno utjecati na raspoloženje, produktivnost i fokus tokom dana. Ovo je […]

Posao iz snova: Za spavanje nude više od 10.000 eura

Piše Redakcija
Kompanija Bensons for Beds nudi posao za ulogu Chief Sleep Officer (CSO), odn0sno traži osobu koja bi zarađivala – spavanjem. Ovo stvarno zvuči kao posao iz snova, a osoba koja bude izabrana dobit će 10.000 funti (oko 11.600 eura) za šest mjeseci zaposlenja na pola radnog vremena koje pokriva 874 sata obuke, spavanja i besplatnog […]