Kako slušati svoje tijelo: Evo šta ne smijete ignorirati

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Naše tijelo nam često šalje signale kada nešto nije u redu, ali ih ne prepoznajemo uvijek na vrijeme. Bilo da je riječ o umoru, bolovima, promjenama u apetitu ili raspoloženju, važno je naučiti slušati te znakove i reagirati na njih. Ovaj tekst će vam možda pomoći da bolje razumijete šta vam tijelo pokušava reći i […]

Prepoznajte šta vam tijelo govori: Hroničan stres odrazit će se na 13 načina

Piše Redakcija
Puno se govori o stresu koji je u svom izvornom obliku koristan, štaviše, potreban nam je u blagim količinama. Kada doživimo stres, tijelo aktivira fiziološke procese, poput simpatičkog nervnog sistema, i ulazi u stanje borbe ili bijega. Tada naše tijelo može otpustiti hormone stresa – adrenalin, noradrenalin i kortizol – što povećava budnost, nivo šećera […]

Trener objasnio šta se događa tijelu ako svaki dan radite kardio trening

Piše Redakcija
Kardio trening jedan je od najpoznatijih vrsta fitness treninga, a izvrstan je način za poboljšavanje zdravlja srca, sagorijevanje kalorija i postizanje vitke figure. Međutim, kao i sa svime u životu, kardio trening nije potrebno raditi svaki dan. Učinci kardio treninga na tijelo mogu biti različiti, ovisno o trajanju i intenzitetu vježbanja te o vrsti aktivnosti […]

Vrhunac je njihove sezone: Štite tijelo od starenja, imaju ljekovita svojstva

Piše Redakcija
Ovo je njeno vrijeme. U breskvi, slatkom voću bogatog okusa možemo uživati od juna pa sve do kraja avgusta kada je i vrhunac njene sezone. Originalno potječu iz Kine, a uz marelice, šljive, bademe, višnje i trešnje pripadaju porodici ruža Rosaceae. Osim što u njenom sočnom okusu možemo uživati samostalno kao dio ukusnog međuobroka, nije […]

Kako vrućina utječe na naše tijelo: Šta napraviti ako se “pregrijemo”

Piše Redakcija
Iako ljekari iz godine u godinu ponavljaju kako bi tokom najtoplijeg dijela dana trebalo izbjegavati boravak na suncu te piti puno tekućine, postoje zanimanja koja sebii to ne mogu priuštiti. Ljudsko tijelo može podnijeti samo određenu temperaturu i vlagu u zraku prije nego što organi, a onda i cijeli sistem počnu otkazivati. Naime, tijelo je […]

Pet vježbi koje će vam pomoći da oblikujete tijelo i izgubite kilograme

Piše Redakcija
Ako želite oblikovati tijelo vježbanjem i s vremenom izgubiti kilograme, trebali biste se usredotočiti na vježbe koje ciljaju na cijelo tijelo. Trening cijelog tijela idealan je za oblikovanje figure, kondiciju, pa i gubitak kilograma jer se radi na više mišića odjednom. Međutim, ako niste jedni od onih koji vole ići u teretanu, ne morate brinuti […]