Kako nadoknaditi vitamin D tokom sve manje sunčanih dana

Piše Redakcija
Kraći dani i boravak u zatvorenom prostoru smanjuju izloženost suncu, što može dovesti do nedostatka vitamina D. Ovaj vitamin vrlo je važan za održavanje zdravih kostiju, podržavanje imunološke funkcije i regulaciju raspoloženja. Iako je jedan od načina dobivanja vitamina D provođenje vremena na suncu, nutricionistica Stephanie Schiff iz bolnice Northwell Huntington za New

Vitamin D: Kako prepoznati da ga imate premalo i koja hrana je najbolji izvor

Piše Redakcija
Vitamin D je potreban kostima, krvnim stanicama i imunološkom sistemu kako bi normalno funkcionirali. Većina vitamina D u ljudskom organizmu se sintetizira u koži – utjecajem sunčevih zraka – no postoji nekoliko razloga zašto je teško dobiti dovoljno vitamina D na ovaj način. Naime, zbog rizika od opekotina i raka kože je preporučljivo zaštititi kožu […]