Naučnici kažu da kombinacija ovih navika može usporiti starenje kod muškaraca

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Jednostavne promjene životnih navika mogle bi usporiti biološki proces starenja kod muškaraca, sugeriše novo istraživanje koje je proučavalo kako kombinacija običnog jogurta, prilagođene prehrane i laganog vježbanja utječe na organizam. Studija, objavljena u časopisu Aging, pratila je muškarce u dobi od 50 do 74 godine tijekom tromjesečnog perioda.

Koliko vježbanja je dovoljno? Nova opsežna studija otkriva idealnu sedmičnu dozu

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Nova studija objavljena u časopisu British Journal of Sports Medicine pokazuje da bi 90 do 120 minuta vježbanja snage sedmično mogao biti idealan opseg za smanjenje rizika od smrti. Istraživanje je pratilo učesnike tokom 30 godina. Studija se oslanja na podatke prikupljene od tri velike grupe učesnika tokom 30 godina praćenja: Health Professionals […]

Koje doba dana je najbolje za vježbanje

Piše Redakcija
Ako se uzme u obzir broj obaveza koje svaki dan nosi, teško je pronaći odgovarajuće vrijeme za vježbanje. Zato donosimo koje su to, prema studijama, prednosti jutarnjeg i večernjeg vježbanja. Prednosti vježbanja ujutro Trening ujutro omogućava da dan započnete s endorfinima i dobrim osjećajem postignuća te vam ostavlja više vremena za večeru, druženje i opuštanje […]

Šest zdravstvenih prednosti treninga snage

Piše Redakcija
Trening snage, nekad domena bodybuildera i sportista, sada je postao kamen temeljac fitnessa za ljude svih dobi. Bez obzira na to želite li isklesati svoju tjelesnu građu, poboljšati izvedbu u sportu ili jednostavno poboljšati svoje cjelokupno zdravlje, uključivanje treninga snage u vašu rutinu nudi bezbroj prednosti koje se protežu daleko izvan ispupčenih bicepsa i

Ovo je 9 trikova koji će vam pomoći da počnete vježbati i ne odustanete prebrzo

Piše Redakcija
Većina nas je svjesna da bismo trebali vježbati. No kako dosljedno odlaziti na treninge kada vam je raspored pretrpan milijunima drugih stvari, od posla preko kućanskih obaveza do putovanja i drugih društvenih aktivnosti? Zbog toga se mnogi pitaju: kako se natjerati da počnete vježbati ako su prošle godine otkad ste se zadnji put dobro oznojili? […]

Elmir Ćerimagić za Marx.ba: Naša aplikacija ima veliki značaj za zdravlje djece

Piše Redakcija
N. D. Bosanskohercegovački entuzijasti iz polja kineziologije iz Atletskog kluba Novi Grad Sarajevo su lansirali prvu aplikaciju u svijetu koja stavlja restrikcije na telefonu djece ukoliko ne odrade treninge. Hipokinezija, manjak pokreta, sve je prisutnija kod djece i mladih, što predstavlja veliki izazov za roditelje, kineziologe i, prije svega, djecu koja nisu svjesna