Četiri večernje navike koje kardiolozi preporučuju za zdravlje srca

Piše Redakcija
Večernje navike i aktivnosti ključan su dio očuvanja snažnog i zdravog srca. Iako se često fokusiramo na prehranu i vježbanje tokom dana, ono što radimo u satima prije spavanja može značajno utjecati na smanjenje rizika od srčanih bolesti. Dobra je vijest da većina večernjih aktivnosti koje pogoduju zdravlju srca nije ni komplicirana ni dugotrajna, a […]

Zavirite u kuharicu Zdravo! kuhaj i pronađite recepte za zdrave obroke

Piše Redakcija
U vremenu ubrzanog načina života, zdrava ishrana često pada u drugi plan. Ali, šta ako vam kažemo da priprema nutritivno bogatih obroka može biti brza, jednostavna i nevjerovatno ukusna? Tajna je u balansu i pravom izboru namirnica koje će nas snabdjeti proteinima, dobrim mastima, složenim ugljikohidratima i vlaknima. Doručak: energija za početak dana Započnite dan […]

Ako želite učinkovito i zdravo mršati, usvojite tri navike

Piše Redakcija
Metabolizam određuje koliko učinkovito vaše tijelo sagorijeva kalorije za energiju, a male promjene u svakodnevnoj rutini mogu napraviti značajnu razliku. Od dodavanja određenih namirnica u prehranu do održavanja aktivnosti, postoje jednostavne, znanstveno potkrijepljene strategije koje mogu pomoći ubrzati metabolizam. Trenerica specijalizirana za mršanje i

Kažu da je ovih 7 poslova dobro za zdravlje

Piše Redakcija
Dugo radno vrijeme, manjak odmora, sjedilački tip posla, stres, duga putovanja na posao… Ovo su samo neki od faktora koji loše utječu na vaše fizičko i psihičko stanje. Tako primjerice sjedenjem na poslu više od šest sati povećavate rizik za obolijevanjem od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa II, nekoliko vrsta karcinoma te vam neaktivnost skraćuje životni

U Sarajevu održana Zdravo! radionica: Prioritet pravilna i izbalansirana ishrana djece

Piše Redakcija
U Sarajevu je održana još jedna u nizu edukativnih radionica u okviru programa Zdravo! Ovaj program dio je globalne inicijative Nestlé for Healthier Kids, čiji je cilj promocija zdravih prehrambenih navika među djecom školskog uzrasta. Edukaciji je prisustvovalo 52 učitelja i nastavnika iz 20 osnovnih škola sa područja Kantona Sarajevo, a predavanje o principima pravilne

Zdravo! radionice o pravilnoj ishrani djece stižu u četiri bh. grada

Piše Redakcija
Program Zdravo!, koji se već više od 14 godina uspješno provodi u osnovnim školama širom Bosne i Hercegovine kao dio globalne inicijative Nestlé for Healthier Kids, ulazi u novu fazu edukacija pod sloganom „Jedi pravo, živi zdravo“ te ove godine donosi edukativne radionice u četiri grada: Sarajevo, Mostar, Tuzlu i Banja Luku. Radionice, koje će […]

Sassy voda: Idealni detoks napitak i saveznik u borbi protiv kilograma

Piše Redakcija
Sassy voda je osvježavajući napitak koji se lako priprema i koji je stekao popularnost zbog svoje jednostavnosti i potencijalnih zdravstvenih prednosti. Kombinirajući sastojke poput krastavca, limuna, đumbira i mente, ova voda nudi prirodan način da ostanete hidrirani, a istovremeno možete podržati probavu, smanjiti nadutost i potencijalno topiti kilograme – evo kako

Nutricionisti dijele četiri međuobroka koji vam mogu koristiti

Piše Redakcija
MeđuobrociI bogati vlaknima nisu samo ukusni već su i nevjerovatno korisni za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma. Pomažu nam da se duže osjećamo sito, smanjuju želju za prejedanjem i olakšavaju usvajanje zdrave prehrane. Hrana bogata vlaknima također podržava zdravu probavu i održava stabilan nivo šećera u krvi, što je ključno za učinkovito upravljanje težinom. […]

Dovoljna je samo jedna čaša žutog zlata: Rashladite se uz savršeni ljetni napitak

Piše Redakcija
U egzotično voće slatkastog i aromatičnog okusa i primamljivog izgleda svakako možemo ubrojiti ananas. No, osim okusa, još je nešto važnije što ovo voće čini fantastičnom namirnicom koju bismo trebali što češće konzumirati. Naime, ananas u sebi sadrži pravu eksploziju vitamina, enzima i minerala koji pomažu u revitalizaciji i pomlađivanju svake stanice našeg tijela. U […]

Tekuća superhrana: Evo ko bi trebao piti kokosovu vodu

Piše Redakcija
Većina nas obožava okus i miris kokosa, pogotovo ljeti kada nas taj miris asocira na bezbrižno sunčanje i kupanje. Kokos se može koristiti na razne načine – od toga da je njegovo ulje odlično za kosu, do toga da se njime služimo i u kuhinji. Međutim, mnogi još ne znaju koliko je njegova voda djelotvorna, […]