Ljetni solsticij: Zašto je danas najzdraviji dan u godini

Piše Redakcija
Ljetni solsticij 20. juna optimalan je dan za iskorištavanje ljekovitih svojstava sunčeve svjetlosti jer je to najduži dan u godini. Ovaj dan zahtijeva najmanje električnog svjetla, što pomaže smanjiti izloženost štetnim učincima večernjih LED i fluorescentnih svjetala. Električno svjetlo odnosi se na umjetno osvjetljenje koje proizvode električni izvori, poput sijalica,

Pet mitova i pet činjenica o dehidraciji koje trebate znati

Piše Redakcija
Hidracija je presudna za optimalnu tjelesnu funkciju, ali mnogi možda ne shvataju njen značaj u potpunosti. Dr. Shilpi Agarwal, specijalistica porodične medicine u Washingtonu, za Everyday Health ističe da je održavanje pravilne ravnoteže vode ključno jer većina funkcija naših organa ovisi o tome, uključujući mišiće, srce i bubrege. Teška dehidracija može čak rezultirati

Jutro je najvažnije: Pet razloga zašto je rano ustajanje genijalna ideja

Piše Redakcija
Čini vam se nekad da 24 sata jednostavno nije dovoljno? Dan ne možemo produžiti, ali postoji način kako možemo dobiti koji ekstra sat – ustanemo li dovoljno rano. Umjesto da namjestite svoju budilicu tako da jedva imate dovoljno vremena istuširati se i obući za posao te možda pojesti brzi doručak s nogu, ustanite barem sat vremena […]

Šest zdravstvenih prednosti treninga snage

Piše Redakcija
Trening snage, nekad domena bodybuildera i sportista, sada je postao kamen temeljac fitnessa za ljude svih dobi. Bez obzira na to želite li isklesati svoju tjelesnu građu, poboljšati izvedbu u sportu ili jednostavno poboljšati svoje cjelokupno zdravlje, uključivanje treninga snage u vašu rutinu nudi bezbroj prednosti koje se protežu daleko izvan ispupčenih bicepsa i

Sok od maslačka: Idealno je ljetno osvježenje, ali i moćan lijek

Piše Redakcija
Maslačak raste posvuda i iako na ovu biljku obično gledamo kao na korov, u narodu se maslačak od davnina koristi na razne načine zbog svojih mnogih ljekovitih svojstava. Maslačak je, naime, pravavitaminska bomba, bogat je izvor vlakana te mnogih minerala. Listove ove superhrane najbolje je brati u proljeće, prije cvjetanja, a izvrstan su sastojak salatama. […]

Mišljenje struke: Ovo su orašasti plodovi koji mogu stabilizirati nivo šećera u krvi

Piše Redakcija
Orašasti plodovi bogati su hranjivim tvarima koje nude niz zdravstvenih dobrobiti, uključujući pomoć pri mršanju i stabilizaciji šećera u krvi. Neki orašasti plodovi posebno su korisni u ovim aspektima jer su bogati bjelančevinama i dijetalnim vlaknima, potiču osjećaj sitosti, kontroliraju apetit i smanjuju unos kalorija. Doktorica Sarah Bonza i dijetetičarka Krutika

Ovo je 9 trikova koji će vam pomoći da počnete vježbati i ne odustanete prebrzo

Piše Redakcija
Većina nas je svjesna da bismo trebali vježbati. No kako dosljedno odlaziti na treninge kada vam je raspored pretrpan milijunima drugih stvari, od posla preko kućanskih obaveza do putovanja i drugih društvenih aktivnosti? Zbog toga se mnogi pitaju: kako se natjerati da počnete vježbati ako su prošle godine otkad ste se zadnji put dobro oznojili? […]