Kardiolog tvrdi: Ovaj jutarnji napitak može pomoći u snižavanju holesterola

Piše Redakcija
Ako ste zabrinuti zbog zdravlja srca i nivoa holesterola, rješenje bi se moglo kriti u napitku koji vjerovatno već imate u svojoj kuhinji. Bilo da su vam vrijednosti već povišene ili se približavaju gornjoj granici, nikada nije kasno za uvođenje zdravih navika. Uz promjene životnog stila i savjete ljekara, jedan jednostavan jutarnji ritual mogao bi […]

Popularna namirnica može smanjiti rizik od moždanog udara

Piše Redakcija
Moždani udar jedan je od vodećih uzroka smrti i invaliditeta u svijetu, a povišeni krvni pritisak povezuje se s više od polovice slučajeva. Prehrana igra važnu ulogu u smanjenju rizika, a upravo namirnice bogate hranjivim tvarima mogu donijeti veliku korist za zdravlje srca i krvotoka. Među mliječnim proizvodima koji bi mogli smanjiti rizik posebno se […]

Sedam naizgled bezazlenih navika koje štete mozgu

Piše Redakcija
Navike su ponašanja koja obavljamo gotovo automatski, ali neka od njih mogu dugoročno narušiti zdravlje mozga. Stoga je ugledni psihijatar i istraživač dr. Daniel Amen istakao sedam naizgled bezazlenih rutina koje mogu imati negativan utjecaj. – Kada je prefrontalni korteks zdrav i snažan, može pomoći u usmjeravanju i nadziranju dodavanja zdravih navika. Kada je

Istraživanja: Šta možete očekivati ako ste prestali konzumirati kofein

Piše Redakcija
Mnogi ljudi redovno konzumiraju kofein, uglavnom kroz kafu. Kada odlučimo naglo prestati piti kafu ili smanjiti unos kofeina, tijelo može reagirati različitim promjenama – od kratkotrajnih simptoma do dugoročnih učinaka. Stručnjaci preporučuju postupno smanjivanje unosa, jer čak i oni koji piju samo jednu šoljicu dnevno mogu osjetiti simptome. Iako početne posljedice

Znate li da je važno kako se kuha kafa

Piše Redakcija
(Foto: Canva) Već je poznata činjenica da kuhana kafa u džezvi sadrži visoke nivoe tvari koje podižu holesterol, diterpen, kafestol i kahveol, što znači da je to po naše zdravlje najlošiji način pripreme omiljenog vrućeg napitka. Švedski istraživači na Univerzitetu Uppsala, u saradnji s kolegama s Tehnološkog univerziteta Chalmers, odlučili su dobiti sliku o

Najbolji načini kako možemo ojačati imunitet jednostavnim promjenama u prehrani

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Imunitet je prirodni odbrambeni sistem koji nas štiti od bolesti i infekcija. Zdrav imunološki sistem ključan je za očuvanje općeg zdravlja i sprječavanje različitih bolesti. Iako postoji mnogo faktora koji utječu na snagu imuniteta, prehrana ima jednu od ključnih uloga. Pravilna, uravnotežena prehrana može značajno ojačati imunološki sistem, pomoći u

Evo koje namirnice vam mogu pomoći da bolje spavate

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Večernje grickanje često se smatra lošom navikom, ali ako pametno biramo što ćemo pojesti prije spavanja, određene namirnice mogu čak pomoći da lakše zaspimo i imamo kvalitetniji san. Stručnjaci za prehranu ističu da nije svaka kasnovečernja užina nužno štetna. Neke namirnice, poput tamne čokolade, banana ili kivija, sadrže prirodne tvari koje potiču

Kardiolog upozorava: Uobičajena navika loša za zdravlje koliko i pušenje

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Zdravstveni stručnjaci sve češće upozoravaju na svakodnevne navike koje mogu ozbiljno ugroziti zdravlje, a da toga mnogi uopće nisu svjesni. Iako se preporuke o zdravom životu stalno mijenjaju, neke opasnosti ostaju zanemarene upravo zato što su postale dio rutine – posebno kod onih koji rade uredske poslove. Prema kardiologu dr. Stephenu Williamsu,

Ako imate probleme s bolovima u leđima, ove dvije vježbe radite svaki dan

Piše Redakcija
(Foto: Youtube) Bolovi u leđima jedan su od najčešćih problema s kojima se suočavamo u svakodnevnom životu. Mogu biti uzrokovani različitim faktorima, od lošeg držanja i sjedilačkog načina života do ozljeda ili napetosti u mišićima. Stručnjaci često naglašavaju važnost redovitih vježbi za ublažavanje bolova u leđima. Vježbanje ne samo da pomaže u smanjenju boli, već […]

Prirodna moćna supstanca s brojnim prednostima

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Ulje jojobe prirodna je moćna supstanca s brojnim prednostima za kožu i kosu. Dobiva se iz sjemenki biljke Simmondsia chinensis, a njegova se blagodat već stoljećima koristi u narodnoj medicini. Ono što izdvaja ove sjemenke odnosno ulje od drugih biljnih ulja je hemijska sličnost sebumu kojeg prirodno proizvodi naša koža. Jojobino ulje ima izuzetno […]