Prepoznajte šta vam tijelo govori: Hroničan stres odrazit će se na 13 načina

Piše Redakcija
Puno se govori o stresu koji je u svom izvornom obliku koristan, štaviše, potreban nam je u blagim količinama. Kada doživimo stres, tijelo aktivira fiziološke procese, poput simpatičkog nervnog sistema, i ulazi u stanje borbe ili bijega. Tada naše tijelo može otpustiti hormone stresa – adrenalin, noradrenalin i kortizol – što povećava budnost, nivo šećera […]

Super načini kako se opustiti: Vaši prirodni saveznici

Piše Redakcija
Na kraju dana mnogi samo žele opustiti se. Leći na kauč i uživati. U današnje vrijeme ubrzanog ritma života često zaboravljamo na vlastite potrebe. Većinu dana posvećujemo poslu, porodici, obavezama i svakodnevnim zadacima. Jurimo između automobila, prodavnica, kancelarija i kuhinje, pokušavajući sve stići i svima ugoditi. No koliko se pritom brinemo o sebi? – Sve

Šta je “brain rot” i kako ga spriječiti

Piše Redakcija
“Brain rot” opisuje kognitivne i emocionalne probleme povezane s provođenjem previše vremena ispred ekrana. Iako “truljenje mozga” ili “intelektualno propadanje” nije klinička dijagnoza, medicinski stručnjaci se slažu da je problem. Svima nam se čini da je nemoguće skrenuti pogled s ekrana, bilo da koristimo razne društvene mreže ili

Žensko zdravlje: Kreirana REDm mobilna aplikacija

Piše Redakcija
U okviru društveno odgovorne kampanje {ZAJEDNO} za bolje sutra 2024 – podrška projektima za unapređenje i očuvanje menstrualnog zdravlja žena, kompanija dm je podržala realizaciju 18 projekata s područja cijele BiH, s gotovo 60.000 KM. Podržani su projekti koji imaju za cilj podizanje razine znanja o menstrualnom zdravlju, doprinos smanjenu menstrualnog siromaštva te

Ljekari: Počnite raditi četiri navike ujutro za održavanje zdravih nivoa kortizola

Piše Redakcija
Vjerovatno ste puno puta dosad čuli da dobra jutarnja rutina može pomoći da započnete dan na pravi način, ali jeste li znali da može utjecati i na zdravlje vaših hormona? Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlijezde i pomaže u regulaciji cirkadijalnog ritma, odnosno unutrašnjeg tjelesnog sata. Obično doseže vrhunac ujutro, a zatim opada tokom […]

Često ste pod stresom: Počnite redovno piti jedan čaj

Piše Redakcija
Većina ljudi često se nalazi pod stresom. Razlozi mogu biti drugačiji, a dugoročan stres i osjećaj pritiska mogu imati negativne posljedice za zdravlje. Ako ste pod stresom privremeno zbog situacija poput gužve ili nekog privremenog pritiska na poslu, to ne bi trebalo predstavljati prevelik problem. No, do istog dolazi kada stres postaje dio svakodnevice, čime […]

Pshiloginja: Jednominutna zabavna vježba pamćenja poboljšava zdravlje mozga

Piše Redakcija
Kako starimo, naša sposobnost pamćenja i usvajanja novih informacija prirodno opada. No, prema psihologinji Lauri Veri, postoje jednostavne metode kojima možemo očuvati zdravlje mozga i smanjiti rizik od kognitivnog pada. Gostujući u radijskoj emisiji Poniendo las Calles, Vera je objasnila kako raznolike mentalne aktivnosti pomažu mozgu jednako kao što tjelesna aktivnost

Podrška Svjetske banke naporima BiH da unaprijedi kvalitet zdravstvenih usluga

Piše Redakcija
Odbor izvršnih direktora Svjetske banke odobrio je Drugi programski zajam za razvojnu politiku zdravstvenih sektora za Bosnu i Hercegovinu, vrijedan 75 miliona američkih dolara. Ovo je druga od dvije operacije osmišljene kao podrška naporima BiH da ojača finansijsku održivost sistema zdravstvene zaštite i unaprijedi kvalitet zdravstvenih usluga za građane.   Kroz program

Velika studija: Šta zanimanje otkriva o vašem psihološkom zdravlju

Piše Redakcija
Jeste li znali da vaše mentalno stanje može biti povezano s izborom karijere? Prema podacima prikupljenim od preko 400.000 radnika iz SAD i Velike Britanije, postoji jasna veza između zanimanja i genetske predispozicije za određena psihijatrijska stanja i osobine. Istraživači sa Škole za medicinu Icahn na Mount Sinai otkrili su da psihološke karakteristike mogu barem […]

Jedna navika može pridonijeti umoru i razdražljivosti

Piše Redakcija
Pravilna hidracija, kao i uravnotežena prehrana, utječu na puno toga kada je u pitanju naše zdravlje i dobrobit, uključujući raspoloženje. Sve životne navike koje imamo mogu utjecati na to kako ćemo se osjećati i ponašati prema drugima. Kako za New York Post tvrdi doktor Zac Turner, postoji povezanost između raspoloženja i dnevnog unosa vode. – […]