Novo istraživanje: Već samo jedan sat hodanja dnevno produžit će vam život

Piše Redakcija
Nedavna studija naglašava duboki utjecaj svakodnevne tjelovježbe na čovjekov životni vijek. Istraživači sa Univerziteta Griffith u Australiji analizirali su podatke fitness trackera u SAD i otkrili da dodatni sat hodanja dnevno može produžiti životni vijek za šest sati kod 25 posto najmanje aktivnih ljudi. Kad bi svi pojedinci bili aktivni kao najaktivnijih 25 posto

Stručnjaci: Želite poboljšati zdravlje mozga, izbjegavajte dva pića

Piše Redakcija
Naša prehrana utječe na mnogo više od samog opsega struka. Naime, namirnice koje svakodnevno konzumiramo, kao i pića koja pijemo, ključne su za svaki aspekt našeg blagostanja – uključujući i zdravlje mozga. Iako postoji mnogo izvrsnih napitaka koji potiču rad mozga i mogu poboljšati kognitivne funkcije, možda bismo trebali razmisliti o izbacivanju nekih od svojih […]

Ima li vrijeme utjecaj na naše raspoloženje: Šta o tome kaže nauka

Piše Redakcija
Kako se zima približava na sjevernoj hemisferi, mnogi se ljudi vesele što će pobjeći od vrućine i uživati u hladnijem, ugodnijem zimskom okruženju. Međutim, postoji i druga grupa koja se s nostalgijom prisjeća topline i sunca koje smo sada ostavili iza sebe. Poznato je da ljudi imaju različite sezonske sklonosti i često sebe opisuju kao […]

Ovoliko koraka dnevno može pomoći u smanjenju depresije

Piše Redakcija
Ako želite poboljšati raspoloženje, možda ne trebate napraviti onoliko dnevnih koraka koliko mislite da biste smanjili rizik od depresije. Nova analiza 33 studije, koja je obuhvatila gotovo 100.000 učesnika, sugerira da samo 5.000 koraka dnevno može pomoći u smanjenju simptoma depresije, prema rezultatima objavljenima u JAMA Network Open. Za one kojima je teško redovno

Ovo je najzdravija namirnica na svijetu: Većina ljudi je nikada nije probala

Piše Redakcija
Kada pomislimo na superhranu, uglavnom nam na pamet padnu egzotične namirnice poput goji ili acai bobica. Međutim, prema istraživanjima, najzdravija namirnica na svijetu je jedna biljka. Prema istraživanju Univerziteta William Paterson u New Jerseyju, najzdravija namirnica na svijetu je potočarka – biljka koju većina ljudi nikada nije ni probala. Potočarka

Bubble tea je ukusan i sve popularniji: Koliko je zdrav

Piše Redakcija
Sve popularniji bubble tea (boba čaj), napitak je koji se sastoji od čaja, mlijeka, zaslađivača i tapioka kuglica. Ovo popularno piće sve češće se pije, no koliko je to zdravo? Bubble tea obično sadrži visoke količine šećera i kalorija, što može doprinijeti razvoju dijabetesa i pretilosti ako ga konzumirate previše. Tapioka kuglice sadrže guar gumu, […]

Šta kažu stručnjaci: Pravilno držanje leđa tokom sjedenja na poslu

Piše Redakcija
Mnogi od nas su ignorirali roditeljske savjete da stojimo uspravno dok smo bili djeca, ali pravilno držanje važno je iz više razloga. Osim što nam spuštena ramena i zakrivljena leđa možda neće izgledati privlačno, dobro držanje ima značajan utjecaj na zdravlje i pokretljivost s godinama. Ključ je u održavanju tri prirodne zakrivljenosti kralježnice – u području vrata,

Potreban je oprez: I zimi možemo dehidrirati

Piše Redakcija
S obzirom na to da tokom zime žeđ nije toliko izražena, može se dogoditi da zaboravimo redovno piti dovoljno vode, što može dovesti do dehidracije. – Grijani unutarnji prostori mogu oduzeti vlagu iz zraka što nas dehidrira bez da to primijetimo, za The Independent objašnjava dr. Chun Tang. – Nošenje slojevite odjeće može potaknuti znojenje, […]

Tri savjeta kako se fokusirati na posao

Piše Redakcija
Ponekad se čini nemoguće usredotočiti se na posao. Bez obzira na to je li riječ o obavijestima koje stalno iskaču na vašem telefonu ili o stvarima koje vas opterećuju u privatnom životu, stres, emocije i vanjske smetnje mogu znatno otežati ispunjavanje svakodnevnih obaveza. Srećom, postoje taktike koje nam pomažu da se usredotočimo na ono što […]