ZdravIN

Prirodna moćna supstanca s brojnim prednostima

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Ulje jojobe prirodna je moćna supstanca s brojnim prednostima za kožu i kosu. Dobiva se iz sjemenki biljke Simmondsia chinensis, a njegova se blagodat već stoljećima koristi u narodnoj medicini. Ono što izdvaja ove sjemenke odnosno ulje od drugih biljnih ulja je hemijska sličnost sebumu kojeg prirodno proizvodi naša koža. Jojobino ulje ima izuzetno […]

Zašto je smijeh koristan za zdravlje

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Smijeh nije samo izraz sreće, već i moćan alat za očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Potiče lučenje hormona sreće, smanjuje stres, poboljšava cirkulaciju i jača imunološki sistem. Oslobađa endorfine i smanjuje stres – Smijeh potiče lučenje endorfina, hormona sreće, koji pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije, objašnjava

Jedna navika može produžiti život za gotovo pet godina

Piše Redakcija
(Foto: AHM) Ugledni i poznati ljekar, dr. Michael Kane, nedavno je otkrio da, uz pravilnu prehranu, tjelovježbu i društvene veze, jedna vrlo važna navika također ima ključnu ulogu u dugovječnosti. – Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je važno osigurati dovoljno sna. Kvalitetan san omogućuje tijelu da se regenerira i oporavi, izjavio je dr. Kane za […]

Namirnice koje smiruju stres

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Stres je neizbježan dio života, ali hronični stres može napraviti velike probleme u tijelu podizanjem nivoa kortizola. Ovaj hormon, koji proizvode nadbubrežne žlijezde, igra ključnu ulogu u regulaciji metabolizma, imunološkog odgovora i krvnog pritiska. Kada vaš nivo kortizola ostane visok duže vrijeme, može dovesti do debljanja, anksioznosti, probavnih

Hustle culture: Kako se oduprijeti i efikasno rasteretiti

Piše Redakcija
(Foto: ILustracija) Hustle culture je način života prema kojemu bismo trebali raditi naporno i neprekidno uz malo sna kako bismo ostvarili svoje profesionalne ciljeve. Hustle culture često se naziva i burnout culture jer često i dovodi do sagorijevanja. Ljudi ostaju u kancelarijama do kasno u noć, sve kako bi napredovali u karijeri. Ipak, možemo li reći da ljudi doista

Najbolje navike koje trebamo usvojiti prije spavanja za bolji i kvalitetniji san

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Kvalitetan san vrlo je važan za zdravlje i opću dobrobit. Kroz san se obnavljaju organi, jača imunološki sistem, a mozak obrađuje informacije i priprema nas za novi dan. Nažalost, mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem, bilo da se radi o nesanici, čestom buđenju ili lošoj kvaliteti sna. Stručnjaci naglašavaju da svakodnevne navike i […]

Kako slušati svoje tijelo: Evo šta ne smijete ignorirati

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Naše tijelo nam često šalje signale kada nešto nije u redu, ali ih ne prepoznajemo uvijek na vrijeme. Bilo da je riječ o umoru, bolovima, promjenama u apetitu ili raspoloženju, važno je naučiti slušati te znakove i reagirati na njih. Ovaj tekst će vam možda pomoći da bolje razumijete šta vam tijelo pokušava reći i […]

Neuronaučnik: Ako svakodnevno prakticirate ovu naviku, ovisni ste o tehnologiji

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Od jutra do večeri bombardirani smo notifikacijama koje traže našu pažnju, što dovodi do osjećaja stresa i rastresenosti. Novo istraživanje Amazon Kindlea pokazalo je da smo više ovisni o svojim uređajima nego šta mislimo. – Svaka obavijest, bilo da je zvučna, vibracijska ili vizuelna, naš mozak doživljava kao nešto što zahtijeva hitnu

Jedina vježba koju ne smijete zanemariti ako želite izgraditi trbušne mišiće

Piše Redakcija
(Foto: Ilustracija) Izgradnja trbušnih mišića često je jedan od najpopularnijih ciljeva u fitnessu, ali mnogi se ljudi fokusiraju na vježbe koje izoliraju samo tu regiju, zanemarujući važnost uravnoteženog pristupa treningu cijelog tijela. Iako mnogi priželjkuju ravni stomak i vidljive trbušne mišiće, važno je razumjeti da pravilna prehrana, sagorijevanje masti i ciljane