ZdravIN

Naučnici tvrde da jednostavna aktivnost poboljšava zdravlje mozga

Piše Redakcija
Gubitak pamćenja, posebno do te mjere da se razviju demencija ili Alzheimerova bolest, zastrašujuća je pomisao. Međutim, dobra je vijest da postoje jednostavni koraci kojima možemo smanjiti rizik od ozbiljnog kognitivnog pada. Novo istraživanje pokazuje da samo 30 minuta kardio treninga dnevno može poboljšati pamćenje, što je korisno za sve koji brinu o zdravlju svog […]

Ovo su fitness trendovi koji se mogu očekivati u 2025.: Padel, quadrobics, rolanje…

Piše Redakcija
Ako vas pomisao da provodite sate na traci za trčanje ispunjava strahom, uvijek se isplati isprobati nešto novo. Stručnjaci predviđaju neke od najvećih fitness trendova koje možemo očekivati ​​u 2025., a oni bi mogli biti doza adrenalina potrebna vašoj rutini vježbanja. Padel Padel već postaje sve popularniji, a 2025. bit će godina kada će doista […]

Kako nadoknaditi vitamin D tokom sve manje sunčanih dana

Piše Redakcija
Kraći dani i boravak u zatvorenom prostoru smanjuju izloženost suncu, što može dovesti do nedostatka vitamina D. Ovaj vitamin vrlo je važan za održavanje zdravih kostiju, podržavanje imunološke funkcije i regulaciju raspoloženja. Iako je jedan od načina dobivanja vitamina D provođenje vremena na suncu, nutricionistica Stephanie Schiff iz bolnice Northwell Huntington za New

Novo istraživanje: Već samo jedan sat hodanja dnevno produžit će vam život

Piše Redakcija
Nedavna studija naglašava duboki utjecaj svakodnevne tjelovježbe na čovjekov životni vijek. Istraživači sa Univerziteta Griffith u Australiji analizirali su podatke fitness trackera u SAD i otkrili da dodatni sat hodanja dnevno može produžiti životni vijek za šest sati kod 25 posto najmanje aktivnih ljudi. Kad bi svi pojedinci bili aktivni kao najaktivnijih 25 posto

Stručnjaci: Želite poboljšati zdravlje mozga, izbjegavajte dva pića

Piše Redakcija
Naša prehrana utječe na mnogo više od samog opsega struka. Naime, namirnice koje svakodnevno konzumiramo, kao i pića koja pijemo, ključne su za svaki aspekt našeg blagostanja – uključujući i zdravlje mozga. Iako postoji mnogo izvrsnih napitaka koji potiču rad mozga i mogu poboljšati kognitivne funkcije, možda bismo trebali razmisliti o izbacivanju nekih od svojih […]

Ima li vrijeme utjecaj na naše raspoloženje: Šta o tome kaže nauka

Piše Redakcija
Kako se zima približava na sjevernoj hemisferi, mnogi se ljudi vesele što će pobjeći od vrućine i uživati u hladnijem, ugodnijem zimskom okruženju. Međutim, postoji i druga grupa koja se s nostalgijom prisjeća topline i sunca koje smo sada ostavili iza sebe. Poznato je da ljudi imaju različite sezonske sklonosti i često sebe opisuju kao […]

Ovoliko koraka dnevno može pomoći u smanjenju depresije

Piše Redakcija
Ako želite poboljšati raspoloženje, možda ne trebate napraviti onoliko dnevnih koraka koliko mislite da biste smanjili rizik od depresije. Nova analiza 33 studije, koja je obuhvatila gotovo 100.000 učesnika, sugerira da samo 5.000 koraka dnevno može pomoći u smanjenju simptoma depresije, prema rezultatima objavljenima u JAMA Network Open. Za one kojima je teško redovno

Neuronaučnica dijeli dva jednostavna savjeta za poboljšanje sna

Piše Redakcija
San je ključni dio naših svakodnevnih života i općeg zdravlja. Igra presudnu ulogu u gotovo svemu, od kognitivnih funkcija i tjelesnog zdravlja do emocionalne regulacije. Nažalost, mnogi od nas imaju poteškoće s postizanjem kvalitetnog i redovitog sna. Dobar san može biti teško postići, no srećom, postoje koraci koje možemo poduzeti kako bismo to ostvarili. Prema […]

Ovo je najzdravija namirnica na svijetu: Većina ljudi je nikada nije probala

Piše Redakcija
Kada pomislimo na superhranu, uglavnom nam na pamet padnu egzotične namirnice poput goji ili acai bobica. Međutim, prema istraživanjima, najzdravija namirnica na svijetu je jedna biljka. Prema istraživanju Univerziteta William Paterson u New Jerseyju, najzdravija namirnica na svijetu je potočarka – biljka koju većina ljudi nikada nije ni probala. Potočarka