ZdravIN

Sedam užina koje pomažu u mršanju, smanjuju rizik od dijabetesa i snižavaju šećer

Piše Redakcija
Ono što jedemo između glavnih obroka može imati ozbiljan utjecaj na naše zdravlje. Prema studijama, četvrtina ljudi poništava dobrobiti zdravih obroka lošim izborima međuobroka ili užina. – Grickalice mogu biti koristan način da zadovoljite svoje prehrambene potrebe tokom dana, ali sve ovisi o tome što odaberete jesti, kaže dijetetičarka Sammie Gill za Express.

Poboljšajte raspoloženje, snizite otkucaje srca i smanjite osjećaj tjeskobe uz provjerene tehnike disanja

Piše Redakcija
Stres je više nego ikad prisutan u našoj svakodnevici. I premda smo ove činjenice svjesni do te mjere da nas ponekad i živcira što se sve pripisuje fenomenu stresa, ključno je na koji se način nosimo s njim. Posebno zabrinjava, upozorava istraživanje da oni koji doživljavaju hronični stres pokazuju znakove ubrzanog imunosnog starenja, a istraživači su u 2023. objavili […]

Ove namirnice bismo trebali redovno jesti jer pomažu u borbi protiv upala

Piše Redakcija
Koja je hrana dobra protiv upala u tijelu? Dijetalna terapeutkinja, nutricionistkinja i kolumnistica Sophie Janvier za Vogue je istakla kako smatra da bi svi trebali znati za namirnice koje imaju protivupalno djelovanje, a njihove su dobrobiti za zdravlje i naučno dokazane. – Više energije, bolja probava, manje bolova u zglobovima, stabilniji nivo šećera u krvi […]

Tajna vitalnosti: Ove vrste hljeba jedu najdugovječniji ljudi na svijetu

Piše Redakcija
Područja poznata po dugovječnosti stanovnika nazivaju se plavim zonama. Na svijetu postoji pet takvih regija, uključujući italijanski otok Sardinija, japanski otok Okinawa, grčki otok Ikarija, poluotok Nicoya u Kostariki i grad Loma Linda u Kaliforniji. Osim što u tim mjestima živi visok postotak stogodišnjaka, veliki broj ljudi nema ozbiljnih zdravstvenih problema kao što

U Sarajevu se okupili svjetski stručnjaci za transplantaciju srca

Piše Redakcija
Klinički centar Univerziteta u Sarajevu (KCUS) i Udruženje kardiovaskularnih hirurga u BiH organizirali su Simpoziji pod nazivom “Transplantacija srca i mehanička potpora”, a učestovali su stručnjaci iz te oblasti iz BiH i Evrope. – Na Simpoziju je prezentirana transplantacija srca, koja je prvi put realizovana u našoj državi, a uradio je tim ljekara

Tri međuobroka za održiv gubitak težine

Piše Redakcija
Grickanje ne mora nužno poremetiti naše ciljeve mršanja – zapravo, pravi međuobroci mogu nam pomoći da ostanemo na pravom putu. Odabirom zasitnih i hranjivih međuobroka pogodnih za mršanje možemo obuzdati glad i spriječiti prejedanje za vrijeme glavnih obroka. Od hrskavog povrća do poslastica prepunih proteina, postoji mnogo opcija koje nam mogu pomoći da skinemo

Začinite svoju kafu: To može koristiti vašem zdravlju i liniji

Piše Redakcija
Kafa, piće koje je pokretač mnogim ljudima i nezamjenjiv dio jutarnje rutine, može biti bolja i zdravija za vas. Sigurno nije prvi put da vam neko spominje začine za kafu, pogotovo su cimet i kafa poznata kombinacija, ali uz cimet, kurkuma je također odličan izbor. Cimet je poznat po slatkastom okusu, ali on također može […]

Savjeti trenera: Dvije joga vježbe koje ublažavaju bol u leđima

Piše Redakcija
Joga je holistička praksa koja doprinosi fizičkoj snazi i fleksibilnosti te općoj dobrobiti. Kad je riječ o postizanju vitkog struka i ublažavanju bolova u leđima, posebne joga vježbe mogu biti posebno učinkovite. Joga poze koje angažiraju mišiće jezgre pomažu u toniranju struka, dok poboljšavaju držanje i stabilnost. Osim toga, mnoge su vježbe usmjerene na donji […]

Trošite više novca: Ovaj popis emocija mogao bi objasniti zašto je to tako

Piše Redakcija
Ljudi smo i prečesto postoji dugačak popis emocija koje nas pogađaju. Prema anketi koju je proveo Intuit, 65 % Amerikanaca nema pojma koliko su potrošili u prošlom mjesecu, a upravo je takvo trošenje način na koji se dug može brzo zbrojiti. Ali evo u čemu je stvar – tek kad doista razumijemo svoje emocije, možemo se odreći […]